Enkla sätt att minska stillasittande

Stillasittande är en av dagens största hälsorisker. Många sitter 8–12 timmar per dag, men små pauser gör enorm skillnad. Stå upp varje timme, gå och prata i telefon eller gör några lätta knäböj vid skrivbordet.

Använd ett höj- och sänkbart skrivbord om möjligt och ta en kort promenad efter lunch för att återställa energin.

Ju mer du sprider rörelse över dagen – desto bättre för hälsa, fokus och humör.