Sommarvanor
80/20 regeln - inte 5 veckor dåliga vanor.
Några av de vanligaste frågorna och oron kring främst kosten från minna kunder är. "hur ska jag kunna hålla min kost under sommarsemestern". Det här är en befogad fråga och som verkar orsaka en del oro hos mina klienter. Först och främst så behöver man titta på helheten. Vad har du för mål och när vill du att den ska vara uppfylld. Om målet är någonting i stil med "jag behöver gå ner 6 kg fram till den 1 juli så att bröllopsklänningen/kostymen ska passa". Då är nog den bistra verkligheten att du inte har något större utrymme för "fusk". Om det är att "jag ska gå ner totalt 20 kg på ett hållbart sätt". I det fallet så kommer inte en semestervecka till Grekland förstöra alla veckor av nedlagt arbete. Det finns en bra regel som man kan applicerar på det mesta. 80/20 regeln. I det här fallet 80% hälsosam kost, 20% unna sig. Det viktigaste är att det inte blir 5 veckor av dåliga vanor.
"Vill du ha hjälp att hitta balansen mellan resultat och livsnjutning?
Kommentarer