Stillasittande är en av dagens största hälsorisker. Många sitter 8–12 timmar per dag, men små pauser gör enorm skillnad. Stå upp varje timme, gå och prata i telefon eller gör några lätta knäböj vid skrivbordet. Använd ett höj- och sänkbart skrivbord om möjligt och ta en kort promenad efter lunch för att återställa energin. Ju mer du sprider rörelse över dagen – desto bättre för hälsa, fokus och humör.