Varför styrketräning är viktigt för alla

Styrketräning är en investering för livet – inte bara för dem som vill bygga muskler. Genom att träna styrka förbättrar du kroppens ämnesomsättning, stärker skelettet och bygger en kropp som tål vardagens belastningar bättre. För många är styrketräning också ett enkelt sätt att öka energin och förbättra humöret genom endorfinpåslag.

Du behöver inte avancerade övningar eller långa pass för att få resultat. Basövningar som knäböj, rodd, pressar och höftlyft räcker långt när de utförs regelbundet. Sikta på 2–3 pass i veckan och fokusera på att gradvis öka vikterna.

Styrketräning är för alla – oavsett ålder, erfarenhet eller mål.