Så undviker du sockersuget

Sockersug kommer ofta när blodsockret dippar – inte när du egentligen behöver socker. Det bästa sättet att minska sötsuget är att äta tillräckligt med protein, fibrer och bra fett till varje måltid. Det gör att du håller dig mätt längre.

Många hoppar över mellanmål, äter för lite till lunch eller dricker för lite vatten, vilket snabbt leder till sug. Ha därför alltid enkla snacks nära, som yoghurt, frukt eller nötter.

Sov också ordentligt – trötthet ökar suget efter snabb energi.

Små justeringar ger stora resultat.