Energin du får av naturen

Att vistas i naturen är ett av de snabbaste sätten att minska stress och höja välmåendet. Forskning visar att bara 10 minuter i grönska kan sänka pulsen och förbättra humöret. Ljuset, dofterna och den lugna miljön ger hjärnan en paus från intryck.

Ta en promenad i skogen, sitt vid en sjö eller gå en runda efter jobbet. Det behöver inte vara långt eller avancerat för att ge effekt.

Ju mer du vistas i naturen, desto mer energi och mental klarhet får du.