5 minuter stretching om dagen

Stretching behöver inte vara långt eller avancerat. Bara fem minuter om dagen kan minska stelhet, förbättra hållningen och ge dig mer energi. Ett enkelt program kan vara att stretcha bröstet, höfterna, baksida lår och ryggen – områden som ofta blir stela av stillasittande.

Stretch efter uppvaknande eller på kvällen för att släppa spänningar. Regelbundenhet är viktigare än längd.

Efter några veckor kommer du känna skillnad i både rörlighet och komfort.