Många tror att resultat kommer av hårda träningspass – men sanningen är att kroppen behöver lika mycket vila. Under återhämtningen reparerar musklerna sig och blir starkare. Utan pauser ökar risken för skador, trötthet och platåer. Prioritera sömn, lätta rörelsepass och regelbundna vilodagar. Lyssna på kroppen och variera intensitet i din träning. När du ger kroppen tid att återhämta sig kommer du både bygga mer muskler och känna dig piggare i vardagen.