Protein är en av de mest underskattade nycklarna till hållbar viktnedgång. Det ökar mättnaden, stabiliserar blodsockret och hjälper dig hålla dig energifylld längre. Dessutom bevarar du muskelmassa medan du går ner i vikt – något som håller ämnesomsättningen hög. Bra proteinkällor är kyckling, ägg, fisk, grekisk yoghurt, baljväxter och proteinpulver. Försök att få in en proteinkälla till varje måltid, även mellanmål. Det gör det mycket lättare att undvika småätande och sötsu