Många går runt med låg energinivå helt enkelt för att de dricker för lite. Vatten är avgörande för allt från fokus och matsmältning till hud och prestation. Ett enkelt sätt att öka vätskeintaget är att alltid ha en vattenflaska nära – på skrivbordet, i bilen eller i träningsväskan. Drick ett glas till varje måltid och gärna ett direkt på morgonen. Vill du göra det mer motiverande kan du smaksätta vattnet med citron, bär eller mynta. Sätt gärna små påminnelser i mobilen om du